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Refresco Zen

Nota média: 0.8

Rendimento: 1 porção | Calorias por porção: 105

Benefícios: um relaxante natural que fornece isoflavonas, lignanas, ácidos graxos ômega 3, Tiamina (Vitamina B1), Piridoxina (Vitamina B6) e Ácido Fólico. Favorece o Sistema Nervoso, colabora na produção de serotonina (neurotransmissor do bem-estar), na normalização dos hormônios e nos níveis do colesterol. 

Ingredientes
1 maracujá maduro
1/2 copo de leite de soja
1/2 copo de água mineral
1 col (sobremesa) de sementes de linhaça
1 col (sobremesa) de sementes de gergelim
1 col. (sopa) de camomila desidratada
1 col. (chá) de mel
adoçante à gosto

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

DICA: Para acompanhar, coma 1 castanha do pará que fornece a quantidade diária recomendada de selênio. Este mineral antioxidante, combate os radicais livres e também colabora para o bem-estar emocional.

Fonte: Saúde Esportiva

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